[サラリーマン/OLさん必見]日頃から登ってますか？〜意識的に階段を使って、運動習慣を構築！〜

Bemore.fs.2019 カテゴリー: Be more　ブログ タグ: 、、

こんにちは！パーソナルジム Be more大宮店です！ 皆さんは、日頃から”階段”を使ったりしていますか？ 最近では、ありとあらゆる建物にエスカレーターやエレベーターが付いているためか、なかなか進んで、”階段”を使わなく 続きを読む

サウナー必見！　今流行りの『ととのう』知られざる効果とは？　〜サウナと筋肉の関係性〜

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こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ 最近、若者や働いている世代のからよく聞かれる『ととのう』というワード よく聞きますよね！ 今や、銭湯の域を超え、スパ施設やサウナ専門のお店まで誕生している空前の”サウ 続きを読む

あまり知られてない？地味だけど、鍛えておくべき、重要な筋肉！〜中臀筋の重要な役割とは？〜

Bemore.fs.2019 カテゴリー: Be more 先生 タグ: 、、

こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ いきなりですが、私たちがいつも無意識に動いている体の中に どれくらいの数の骨や筋肉が存在しているのか、知っていますか？私たち人間には、２０６個の骨と６４０個の筋肉が備 続きを読む

『体がだる重い…..疲れがなかなか抜けない。』その原因、あの栄養素が不足しているかも！

Bemore.fs.2019 カテゴリー: Be more 栄養教室 タグ: 、、

こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ しっかり休んでいるはずなのになんだか、体がだる重い。。血の気が引いたような感じが続いている。そんな悩み、『鉄分の不足』が原因かもしれません！”女性にとっては貧血などの 続きを読む

国民の多くが訴えている国民病とは！？〜『肩こり』の原因とメカニズム〜

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こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ いきなりですが。皆さんの『肩は凝ってますか？』 お仕事や家事などの疲労で、症状を感じている方も多いのではないでしょうか？ 少しでも楽になりたいですよね！ ということで 続きを読む

ダイエット中でも朝食を。〜朝食を抜こうかな…その考えで生活の質がダダ下がり！？〜

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こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！いきなりですが、みなさんは”朝食”しっかり毎日食べてますか？ 『睡眠を優先して出勤ギリギリに起きるから、食べれてない…』 『ダイエットでカロリー制限してるか 続きを読む