こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です。 日に日に寒さが厳しくなり、体が冷え切ってしまうこの季節、 皆さんはどのようにして体を温めていますか？ 寒い日が続くと、どうしても手足が冷えたり、 体の芯から冷たく感じ 続きを読む
最近いつ湯船に浸かりましたか？そろそろシャワー生活は危険かも！？寒さを乗り越えるための情報をお届け
夏から秋に移り変わるこの時期、体調を崩しやすくなっていませんか？健康習慣を取り入れて秋を迎えていきましょう！
こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です。 季節の変わり目、皆さんは体調を崩さずに過ごせていますか？ 季節が夏から秋に移り変わるこの時期、体調を崩しやすくなりがちです。 特に夏の疲れが残っていると、秋口の気温変 続きを読む
仕事での成果を求められることにストレスを抱えていませんか？一緒に改善していきましょう！
仕事での成果を求められることにストレスを抱えていませんか？一緒に改善していきましょう！ こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です。 突然ですが、皆さんは普段の生活からストレスを感じていますか？ 仕事の締め切り、 続きを読む
仕事中の間食はバナナが良い！？間食のメリットや効果的な時間帯を知っていますか？
こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です。 皆さんは、トレーニングや日常生活の中で間食は取られていますか？ 間食は、エネルギー補給や栄養バランスの維持にとても重要な要素のひとつです。 ただ、間食と聞くと「カロリ 続きを読む
今年の夏はシャワーを控えてお風呂に浸かりましょう！！夏場こそ入浴が大事です！！
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ 突然ですが、みなさんは湯船に浸かってますか？ 外に出れば猛暑で汗がだくだく。。かといってオフィスや電車は強い冷房で体が冷えてしまいお腹を下してしまう。 このような経験 続きを読む
ランニングをする際に、自分にとって適切な強度をしっかりと設定できていますか？
こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です。 皆さんは、ランニングをされていますか？ 日頃からランニングが習慣化している方や運動不足を感じて何かしないと…というような際に、運動不足のためにランニングを 続きを読む
適度な運動で日頃のストレスを少しずつ改善！〜運動をする事によるメリットとは？〜
こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です。 皆さんは、日頃からストレスを感じていますか？ ストレスを感じない。という方はあまり多くはないと思います。 それもそのはず、年齢や男女差などはありますが、日頃からストレ 続きを読む
健康的な身体作りには『魚』を食べて！！〜意外と知られていない身体へのメリットとは？〜
こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です！ いきなりですが、皆さんはお魚をよく食べられていますか？ 日本には、お刺身に焼き魚、煮魚など多くの魚料理がありますよね！ ただ、一人暮らしをしたり外食が多い人は、なかな 続きを読む
筋肉の量がカギを握る、ダイエット必勝法を解説！〜筋肉の重要性と大切な栄養素とは？〜
こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です！ 皆さんは、ダイエットの成功に筋肉が関係してくる事をご存知でしょうか？ 実は、身体についている筋肉の量などによって、ダイエットの効果が変わっってくるんです！ 今回は、こ 続きを読む
『汗』をかく事は、身体にとってのメリットがたくさんある？〜汗の仕組みや働きからメリットを紐解く！〜
こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です！ 皆さんは、よく汗をかくタイプですか？それとも、なかなか汗が出ない方ですか？ 様々な方がいるとは思いますが。実は、汗をかく事のメリットって多くなるんです！ 今回はその『 続きを読む