ランニングをする際に、自分にとって適切な強度をしっかりと設定できていますか?

太陽の下でランニングを頑張っている帽子を被った半袖短パンの女性のイラスト

こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です。 皆さんは、ランニングをされていますか? 日頃からランニングが習慣化している方や運動不足を感じて何かしないと…というような際に、運動不足のためにランニングを 続きを読む

適度な運動で日頃のストレスを少しずつ改善!〜運動をする事によるメリットとは?〜

こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です。 皆さんは、日頃からストレスを感じていますか? ストレスを感じない。という方はあまり多くはないと思います。 それもそのはず、年齢や男女差などはありますが、日頃からストレ 続きを読む

健康的な身体作りには『魚』を食べて!!〜意外と知られていない身体へのメリットとは?〜

こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です! いきなりですが、皆さんはお魚をよく食べられていますか? 日本には、お刺身に焼き魚、煮魚など多くの魚料理がありますよね! ただ、一人暮らしをしたり外食が多い人は、なかな 続きを読む

筋肉の量がカギを握る、ダイエット必勝法を解説!〜筋肉の重要性と大切な栄養素とは?〜

こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です! 皆さんは、ダイエットの成功に筋肉が関係してくる事をご存知でしょうか? 実は、身体についている筋肉の量などによって、ダイエットの効果が変わっってくるんです! 今回は、こ 続きを読む

『汗』をかく事は、身体にとってのメリットがたくさんある?〜汗の仕組みや働きからメリットを紐解く!〜

こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です! 皆さんは、よく汗をかくタイプですか?それとも、なかなか汗が出ない方ですか? 様々な方がいるとは思いますが。実は、汗をかく事のメリットって多くなるんです! 今回はその『 続きを読む

どんどん増えている『肥満』患者〜『肥満』の改善や予防をするためのポイント6選〜

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 皆さんは、健康診断の結果などで『肥満』と診断された事がありますでしょうか? あまり、聞きたくないワードではあると思いますが、 昨今の生活様式や食生活の変化などから、『 続きを読む

“捻挫”を甘く見ないで!!〜なぜ捻挫を軽く見過ごしてはいけないのか?その機序と捻挫の影響から紐解く〜

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 皆さんは、ご自身で足を捻ってしまったり、お子さんが、足を捻ってしまったりされたご経験はありますでしょうか? ”捻挫(ねんざ)”という怪我は、一度は聞いたことある言葉で 続きを読む

皆さんはビタミンの重要性や働きを知っていますか? ~各ビタミンを含む、摂取してほしい食材をご紹介‼️~

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 皆さんは、日頃から意識してビタミンを摂られていますか? 何かとビタミンは重要な栄養素というイメージをお持ちの方も多いと思いますが、 ビタミンにも様々な種類があり、その 続きを読む

寒さに負けない!寒い時期に身体を温めるために摂取してほしい食材や栄養素とは?

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 寒い季節が続いていますが、皆様体調はいかがでしょうか? 寒さに対して、少しでも身体を温められると嬉しいですよね。 そこで、今回は身体を温める上でオススメの食材や摂って 続きを読む

皆さんは知っていますか?『ジョギングやランニングって実際は、どんなメリットがあるの?』

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 新年明けましておめでとうございます!本年もパーソナルジムBe more大宮店をよろしくお願いいたします! さて、皆さんは有意義な年末年始を送ることが出来ましたでしょう 続きを読む