[サラリーマン/OLさん必見]日頃から登ってますか?〜意識的に階段を使って、運動習慣を構築!〜

こんにちは!パーソナルジム Be more大宮店です! 皆さんは、日頃から”階段”を使ったりしていますか? 最近では、ありとあらゆる建物にエスカレーターやエレベーターが付いているためか、なかなか進んで、”階段”を使わなく 続きを読む

サウナー必見! 今流行りの『ととのう』知られざる効果とは? 〜サウナと筋肉の関係性〜

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 最近、若者や働いている世代のからよく聞かれる『ととのう』というワード よく聞きますよね! 今や、銭湯の域を超え、スパ施設やサウナ専門のお店まで誕生している空前の”サウ 続きを読む

あまり知られてない?地味だけど、鍛えておくべき、重要な筋肉!〜中臀筋の重要な役割とは?〜

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! いきなりですが、私たちがいつも無意識に動いている体の中に どれくらいの数の骨や筋肉が存在しているのか、知っていますか?私たち人間には、206個の骨と640個の筋肉が備 続きを読む

『体がだる重い…..疲れがなかなか抜けない。』その原因、あの栄養素が不足しているかも!

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! しっかり休んでいるはずなのになんだか、体がだる重い。。血の気が引いたような感じが続いている。そんな悩み、『鉄分の不足』が原因かもしれません!”女性にとっては貧血などの 続きを読む

国民の多くが訴えている国民病とは!?〜『肩こり』の原因とメカニズム〜

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! いきなりですが。皆さんの『肩は凝ってますか?』 お仕事や家事などの疲労で、症状を感じている方も多いのではないでしょうか? 少しでも楽になりたいですよね! ということで 続きを読む

ダイエット中でも朝食を。〜朝食を抜こうかな…その考えで生活の質がダダ下がり!?〜

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です!いきなりですが、みなさんは”朝食”しっかり毎日食べてますか? 『睡眠を優先して出勤ギリギリに起きるから、食べれてない…』 『ダイエットでカロリー制限してるか 続きを読む