こんにちは！パーソナルジム Be more大宮店です！ 皆さんは、日頃から”階段”を使ったりしていますか？ 最近では、ありとあらゆる建物にエスカレーターやエレベーターが付いているためか、なかなか進んで、”階段”を使わなく 続きを読む
[サラリーマン/OLさん必見]日頃から登ってますか？〜意識的に階段を使って、運動習慣を構築！〜
サウナー必見！ 今流行りの『ととのう』知られざる効果とは？ 〜サウナと筋肉の関係性〜
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ 最近、若者や働いている世代のからよく聞かれる『ととのう』というワード よく聞きますよね！ 今や、銭湯の域を超え、スパ施設やサウナ専門のお店まで誕生している空前の”サウ 続きを読む
あまり知られてない？地味だけど、鍛えておくべき、重要な筋肉！〜中臀筋の重要な役割とは？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ いきなりですが、私たちがいつも無意識に動いている体の中に どれくらいの数の骨や筋肉が存在しているのか、知っていますか？私たち人間には、２０６個の骨と６４０個の筋肉が備 続きを読む
『体がだる重い…..疲れがなかなか抜けない。』その原因、あの栄養素が不足しているかも！
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ しっかり休んでいるはずなのになんだか、体がだる重い。。血の気が引いたような感じが続いている。そんな悩み、『鉄分の不足』が原因かもしれません！”女性にとっては貧血などの 続きを読む
国民の多くが訴えている国民病とは！？〜『肩こり』の原因とメカニズム〜
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ いきなりですが。皆さんの『肩は凝ってますか？』 お仕事や家事などの疲労で、症状を感じている方も多いのではないでしょうか？ 少しでも楽になりたいですよね！ ということで 続きを読む
ダイエット中でも朝食を。〜朝食を抜こうかな…その考えで生活の質がダダ下がり！？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！いきなりですが、みなさんは”朝食”しっかり毎日食べてますか？ 『睡眠を優先して出勤ギリギリに起きるから、食べれてない…』 『ダイエットでカロリー制限してるか 続きを読む
【大宮/トレーニング】渋滞を切り抜ける車の中でできる運動！！
こんにちは！ パーソナルジムBe more大宮店です！ 渋滞中に車の中でできる運動についてご紹介します。長時間運転を続けていると、身体が凝り固まってしまいがちです。そんなときこそ、ちょっとしたストレッチや運動を取り入れて 続きを読む
【さいたま/大宮】雨の日に気分が重くなる理由は！？
こんにちは！ パーソナルジムBe more大宮店です！ 最近は連休の前なのに雨の日が多いですね、、 雨の日に気分が重くなるというのは、多くの人にとって身近な感覚であると思います。実際に、心理学的にも雨の日に気分が沈んでし 続きを読む
【大宮/見沼区】パーソナルジムをどう選んだらいいの？
こんにちは！ パーソナルジムBe more大宮店です！ パーソナルジムを選ぶ上で気をつけた方が良いことには、いくつかのポイントがあります。以下では、パーソナルジムを選ぶ際に注意すべきポイントについて解説します。 【1. 続きを読む
【埼玉/トレーニング】筋肉の大きくなり方って？
こんにちは！ パーソナルジムBe more大宮店です！ 今回のブログではトレーニングで筋肉がどう大きくなるかについて詳しくお伝えしていきます！ トレーニングによる筋肉の大きくなり方については、多くの人が興味を持っているテ 続きを読む