適度な運動で日頃のストレスを少しずつ改善!〜運動をする事によるメリットとは?〜

こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です。 皆さんは、日頃からストレスを感じていますか? ストレスを感じない。という方はあまり多くはないと思います。 それもそのはず、年齢や男女差などはありますが、日頃からストレ 続きを読む

筋肉の量がカギを握る、ダイエット必勝法を解説!〜筋肉の重要性と大切な栄養素とは?〜

こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です! 皆さんは、ダイエットの成功に筋肉が関係してくる事をご存知でしょうか? 実は、身体についている筋肉の量などによって、ダイエットの効果が変わっってくるんです! 今回は、こ 続きを読む

皆さんは知っていますか?『ジョギングやランニングって実際は、どんなメリットがあるの?』

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 新年明けましておめでとうございます!本年もパーソナルジムBe more大宮店をよろしくお願いいたします! さて、皆さんは有意義な年末年始を送ることが出来ましたでしょう 続きを読む

疲れた時に皆さんがするケアはなんですか?〜マッサージによる効果や身体的なメリットとは?〜

こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です。 年末に向けて、お仕事が忙しくなってきている方も多いのではないでしょうか? そうなってくると、身体にどんどん疲れが溜まってきますよね。。 疲れが溜まっている時に、皆さん 続きを読む

【女性は特に必見!】ダイエットや体重管理に重要なキーワード『基礎代謝』とは?

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 皆さんは『基礎代謝』という言葉は聞いたことがありますか? 基礎代謝というのは、文字にあるように代謝に纏わる言葉です。 この基礎代謝は、特にダイエットなどを頑張っている 続きを読む

あなたは、しっかり水分取ってる?〜寒い季節もしっかりとした水分補給をするべき重要性とは?〜

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です。 肌寒い季節となってきましたが、皆さんは、しっかりと意識的に水分補給出来ていますか? 夏やスポーツ中は、喉の渇きやすさもあり頻繁に水分を取ろうとすると思いますが、 冬場 続きを読む

美容意識の高い人は、みんな運動をしている?〜『肌』の状態と運動の関連性とは?〜

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 今回は、美容と運動の関連性という観点からお話をしていこうかなと思っています! 最近では、美容は、女性だけでなく、男性にも関心が生まれてきていますよね! 脱毛やエステな 続きを読む

パーソナルジムBe more大宮店のトレーナーが、持っている『柔道整復師』という資格とは?

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! いきなりですが、皆さんは柔道整復師(じゅうどうせいふくし)という資格はご存知ですか? パーソナルジムBe more大宮店のスタッフが持っているこの資格について 今回は 続きを読む

[サラリーマン/OLさん必見]日頃から登ってますか?〜意識的に階段を使って、運動習慣を構築!〜

こんにちは!パーソナルジム Be more大宮店です! 皆さんは、日頃から”階段”を使ったりしていますか? 最近では、ありとあらゆる建物にエスカレーターやエレベーターが付いているためか、なかなか進んで、”階段”を使わなく 続きを読む

サウナー必見! 今流行りの『ととのう』知られざる効果とは? 〜サウナと筋肉の関係性〜

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 最近、若者や働いている世代のからよく聞かれる『ととのう』というワード よく聞きますよね! 今や、銭湯の域を超え、スパ施設やサウナ専門のお店まで誕生している空前の”サウ 続きを読む