仕事での成果を求められることにストレスを抱えていませんか？一緒に改善していきましょう！ こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です。 突然ですが、皆さんは普段の生活からストレスを感じていますか？ 仕事の締め切り、 続きを読む
仕事での成果を求められることにストレスを抱えていませんか？一緒に改善していきましょう！
仕事中の間食はバナナが良い！？間食のメリットや効果的な時間帯を知っていますか？
こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です。 皆さんは、トレーニングや日常生活の中で間食は取られていますか？ 間食は、エネルギー補給や栄養バランスの維持にとても重要な要素のひとつです。 ただ、間食と聞くと「カロリ 続きを読む
今年の夏はシャワーを控えてお風呂に浸かりましょう！！夏場こそ入浴が大事です！！
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ 突然ですが、みなさんは湯船に浸かってますか？ 外に出れば猛暑で汗がだくだく。。かといってオフィスや電車は強い冷房で体が冷えてしまいお腹を下してしまう。 このような経験 続きを読む
ランニングをする際に、自分にとって適切な強度をしっかりと設定できていますか？
こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です。 皆さんは、ランニングをされていますか？ 日頃からランニングが習慣化している方や運動不足を感じて何かしないと…というような際に、運動不足のためにランニングを 続きを読む
適度な運動で日頃のストレスを少しずつ改善！〜運動をする事によるメリットとは？〜
こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です。 皆さんは、日頃からストレスを感じていますか？ ストレスを感じない。という方はあまり多くはないと思います。 それもそのはず、年齢や男女差などはありますが、日頃からストレ 続きを読む
筋肉の量がカギを握る、ダイエット必勝法を解説！〜筋肉の重要性と大切な栄養素とは？〜
こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です！ 皆さんは、ダイエットの成功に筋肉が関係してくる事をご存知でしょうか？ 実は、身体についている筋肉の量などによって、ダイエットの効果が変わっってくるんです！ 今回は、こ 続きを読む
皆さんは知っていますか？『ジョギングやランニングって実際は、どんなメリットがあるの？』
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ 新年明けましておめでとうございます！本年もパーソナルジムBe more大宮店をよろしくお願いいたします！ さて、皆さんは有意義な年末年始を送ることが出来ましたでしょう 続きを読む
疲れた時に皆さんがするケアはなんですか？〜マッサージによる効果や身体的なメリットとは？〜
こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です。 年末に向けて、お仕事が忙しくなってきている方も多いのではないでしょうか？ そうなってくると、身体にどんどん疲れが溜まってきますよね。。 疲れが溜まっている時に、皆さん 続きを読む
【女性は特に必見！】ダイエットや体重管理に重要なキーワード『基礎代謝』とは？
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ 皆さんは『基礎代謝』という言葉は聞いたことがありますか？ 基礎代謝というのは、文字にあるように代謝に纏わる言葉です。 この基礎代謝は、特にダイエットなどを頑張っている 続きを読む
あなたは、しっかり水分取ってる？〜寒い季節もしっかりとした水分補給をするべき重要性とは？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です。 肌寒い季節となってきましたが、皆さんは、しっかりと意識的に水分補給出来ていますか？ 夏やスポーツ中は、喉の渇きやすさもあり頻繁に水分を取ろうとすると思いますが、 冬場 続きを読む