健康的な身体作りには『魚』を食べて!!〜意外と知られていない身体へのメリットとは?〜

こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です! いきなりですが、皆さんはお魚をよく食べられていますか? 日本には、お刺身に焼き魚、煮魚など多くの魚料理がありますよね! ただ、一人暮らしをしたり外食が多い人は、なかな 続きを読む

皆さんはビタミンの重要性や働きを知っていますか? ~各ビタミンを含む、摂取してほしい食材をご紹介‼️~

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 皆さんは、日頃から意識してビタミンを摂られていますか? 何かとビタミンは重要な栄養素というイメージをお持ちの方も多いと思いますが、 ビタミンにも様々な種類があり、その 続きを読む

寒さに負けない!寒い時期に身体を温めるために摂取してほしい食材や栄養素とは?

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 寒い季節が続いていますが、皆様体調はいかがでしょうか? 寒さに対して、少しでも身体を温められると嬉しいですよね。 そこで、今回は身体を温める上でオススメの食材や摂って 続きを読む

【Be more先生の栄養素講座‼️】〜便秘の解消に大切な『食物繊維』を深掘り!〜

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 皆さんは『便秘』で悩まれた事は今までありますか? ほとんどの方は、一度は経験したことがあるのではないでしょうか! 辛いですよね…. そんな、便秘時の時に皆 続きを読む

『プロテイン』って、実際のところ摂取した方がいいものなの?〜身体などの影響や働きなども含めて解説!!〜

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 皆さんは、プロテインを飲んだことは、ありますか? トレーニングをしている方や、スポーツなどに取り組んでいる方は、飲んでいる方も多いかもしれません。 プロテインと聞くと 続きを読む

[ダイエットしている人必見!]『糖分』=甘くて体に悪いもの??〜そのイメージ本当に合ってる?『糖分』の働きとは?〜

  こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です!   皆さんは、『糖分』と聞くと何をイメージしますか?   お菓子やスイーツなどトータルして、『甘いもの』というイメージですよね!   また、『疲れた時には糖分を摂 続きを読む

『体がだる重い…..疲れがなかなか抜けない。』その原因、あの栄養素が不足しているかも!

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! しっかり休んでいるはずなのになんだか、体がだる重い。。血の気が引いたような感じが続いている。そんな悩み、『鉄分の不足』が原因かもしれません!”女性にとっては貧血などの 続きを読む