こんにちは！ パーソナルジムBe more大宮店です！ 皆さんは、足が攣って（つって）しまった…なんて経験はありますか？ 寝ている時や、運動している最中など様々ですよね！ 急にくることが多い為、できる 続きを読む
足が攣ってしまった….毎回、唐突に襲ってくる痛み。なんとかしたい！！〜足が攣らないようにする方法を伝授！〜
暑さに対する体のSOS『熱中症』〜夏本番に向けて、確認しておきたい対策６選！〜
こんにちは！ パーソナルジムBe more大宮店です！ 最近は、６月にして真夏のような暑さに見舞われ、今年の夏は、どのくらい暑くなるんだろう？と感じている方も多いのではないでしょうか？ 急な温度の変化は、体に多大 続きを読む
体が”だる重”。。体のプロが考える、効率的に体を回復させるために重要なこととは？
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ 仕事や家事など、日常の中で体の疲れが溜まったり、だるさが出てきたり、なんてこと、よくありますよね…. 皆さんは、どのように体を回復させていますか？また、体 続きを読む
[サラリーマン/OLさん必見]日頃から登ってますか？〜意識的に階段を使って、運動習慣を構築！〜
こんにちは！パーソナルジム Be more大宮店です！ 皆さんは、日頃から”階段”を使ったりしていますか？ 最近では、ありとあらゆる建物にエスカレーターやエレベーターが付いているためか、なかなか進んで、”階段”を使わなく 続きを読む
サウナー必見！ 今流行りの『ととのう』知られざる効果とは？ 〜サウナと筋肉の関係性〜
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ 最近、若者や働いている世代のからよく聞かれる『ととのう』というワード よく聞きますよね！ 今や、銭湯の域を超え、スパ施設やサウナ専門のお店まで誕生している空前の”サウ 続きを読む
あまり知られてない？地味だけど、鍛えておくべき、重要な筋肉！〜中臀筋の重要な役割とは？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ いきなりですが、私たちがいつも無意識に動いている体の中に どれくらいの数の骨や筋肉が存在しているのか、知っていますか？私たち人間には、２０６個の骨と６４０個の筋肉が備 続きを読む
『体がだる重い…..疲れがなかなか抜けない。』その原因、あの栄養素が不足しているかも！
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ しっかり休んでいるはずなのになんだか、体がだる重い。。血の気が引いたような感じが続いている。そんな悩み、『鉄分の不足』が原因かもしれません！”女性にとっては貧血などの 続きを読む
国民の多くが訴えている国民病とは！？〜『肩こり』の原因とそのメカニズムを解説〜
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！いきなりですが。皆さんの肩は凝っていますか？お仕事や家事などの疲労で、症状が出ている方も多いのではないでしょうか？ 長い間「肩こり」に悩まれている方は少しでも楽になりた 続きを読む
ダイエット中でも朝食を。〜朝食を抜こうかな…その考えで生活の質がダダ下がりに！？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！いきなりですが、みなさんは”朝食”しっかり毎日食べてますか？ 『睡眠を優先して出勤ギリギリに起きるから、食べれてない…』 『ダイエットでカロリー制限してるか 続きを読む
【大宮/トレーニング】渋滞を切り抜ける車の中でできる運動！！
こんにちは！ パーソナルジムBe more大宮店です！ 渋滞中に車の中でできる運動についてご紹介します。長時間運転を続けていると、身体が凝り固まってしまいがちです。そんなときこそ、ちょっとしたストレッチや運動を取り入れて 続きを読む