こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ いきなりですが。皆さんの『肩は凝ってますか？』 お仕事や家事などの疲労で、症状を感じている方も多いのではないでしょうか？ 少しでも楽になりたいですよね！ ということで今回は『肩こり』の情報をお届けします！ ご自身のケアにぜひ、役立てて下さいね！ まず、皆さんが感じている『肩こり』の症状を訴えている方は日本にどのくらいいると思いますか？ 実は、国民の約１７００万人が、肩こりを訴えているんです！！（厚生労働省/国民生活基礎調査） 男性の第２位、女性の第１位が『肩こり』 日常生活の中での負担や運搬系の仕事、最近ではコロナの影響によりテレワークをする方も一気に増えたことで、より『肩こり』に悩む方が増えている現状があります！ では、肩こりはなぜ、起きてしまうのかを見ていきましょう！ まず、肩こりが起こりやすいシーンとしては、 １：同じ姿勢でのデスクワーク 同じ姿勢を続けることにより筋肉の硬直が起きやすい状態に ２：長時間のスマホ操作 ボーリングの玉ぐらいの重さがある頭が常に体の前にある状態で長時間いることで、 首や肩の筋肉にストレスが蓄積 ３：ストレスによる緊張 試合前や面接前など心因的な影響 ４：慢性的な運動不足 動かなさすぎにより、筋肉の柔軟性や筋力低下による影響が出る ５：エアコンなどによる冷え 冷えることにより筋肉が熱を発生して体を温めようとするために いつも以上に筋肉にストレスがかかりやすくなる   次に、肩こりの原因について探っていきます！ 結果から言ってしまうと『筋肉の血行不良』これが原因です！ 私たちの体の中を流れる血液は、心臓から出て心臓に返ってくるまでに約１分かかると言われており、この間に尾、体全体に酸素などの栄養を届けたり、いらなくなった老廃物などを体外に排出したりしています！ しかし、さまざまな影響を受けて、血流が滞り、血行が悪くなると、血液が正常な働きができないため、 体の不調として表に出てきます！基本的には、肩こりに限らず腰痛なども同じメカニズムです！ 肩こりは、筋肉のこわばりによる肩から背中にかけて感じる違和感のことを指します 肩こりといっても一概にこれが原因とはっきり出るものはなく、 その原因の一つが血行不良であるというわけです！ 🚨肩こりの負のスパイラル🚨 血行不良→筋肉中の鬱血や浮腫→代謝産物（老廃物）の蓄積 →不快感・痛み・筋緊張→さらに血管の圧迫 →血行不良→筋肉中の鬱血や浮腫→………. 上記のスパイラルが繰り返されれば繰り返される度に、症状は悪化していきます！   このスパイラルを脱却するためには日常生活の過ごし方を意識することも重要ですが、 『筋肉をどうケアしていくか・どうつけていくか』が非常に大切になります！ これまでのお話にも出てきたように、『肩こり』は筋肉の硬直による血行不良によるものである ため、『硬直させずに、血行を良好に保つ』ということが大事！ この状態を可能にする方法は、『筋肉を動かすこと！』 血液というのは、何もしなければ、うまく流れていきません。 下半身の血液を考えてもらえるとわかりやすいですが、心臓に戻る際は重力に逆らってあがっていますよね！ これは、ふくらはぎなどの筋肉がポンプのような作用をすることで 血液を押し出しているという形で血液を流しています！ よく、旅行で長時間座ったままで足を動かさなかったことにより、 毒素が足に溜まり、急に動かした際に大量の毒素が上がってきてしまう、 コンパートメント症候群というものが分かりやすい例です！ 話を戻しますが、血液は、筋肉の力があって流れるもの！ もし、運動不足により、筋肉量が減ったり正常に動かない状態になってしまっていたらどうでしょうか？ 体にとって、良くないことに進んでしまうことはイメージできると思います！ だからこそ、適度な運動やストレッチなどで筋肉を動かすことを意識すると『肩こり』も軽減していくはずです！また、疲労を溜めない事も大切なためマッサージなどでリカバリーすることもオススメです！ パーソナルジムBe more大宮店では、肩こりなどを改善する”痛み改善のプログラム”に、 他のパーソナルジムとは違い、 接骨院の先生が持っている”柔道整復師”を持つスタッフも在籍しているため、 トータルケアをすることが可能です！ 体験や見学等も随時受付しておりますので、ぜひ一度、足を運んでみて下さい！ 気になる初回体験の料金は、、

4,000円！

どんな流れで初回体験が進むかというと、、、
皆様のご利用心からお待ちしております！
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