こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！
最近、若者や働いている世代のからよく聞かれる『ととのう』というワード よく聞きますよね！
今や、銭湯の域を超え、スパ施設やサウナ専門のお店まで誕生している
空前の”サウナ”ブームといっても過言ないでしょうか！
大宮にも最近はサウナがついてる施設もどんどんオープンしていますね！
そんな、ブームになっている”サウナ” が与える効果を今回はお伝えしていこうと思います！
まず、サウナに行くと、よく使われる『ととのう』というワード。
そもそも、どのような状態のことなのでしょうか？
厳密にいうと、
体を温めるのと水風呂を繰り返すことによる温冷刺激によって、
脳内で分泌される物質により、 鎮痛効果・高揚感・幸福感が高まっている状態のことを
『ととのう』と呼んでいます！
少し難しい言い回しになってしまいましたが、
次の、”サウナの効果（メリット）”で、 細かくお伝えしますので、
頭の片隅に残しながら、読み進めてみてください！
”サウナの効果（メリット）”
①疲労感がとれる！
サウナに入ることで、体温が上昇し、血流が改善されるため疲労回復の能力を高めることができます！
筋肉への栄養や酸素の供給がスムーズになるため、筋トレ後や運動後のリカバリーにオススメ！
また、血流改善により、凝り固まった筋肉が和らぐため、
肩こりや腰痛、眼精疲労などにも効果があり、 疲れがなかなかとれない方にも、サウナは有効！
②美肌効果を得ることができる！
サウナで汗をかくことにより、体に溜まった皮脂・老廃物などが排出されます！
血流が促進することでお肌の保湿効果が高まったり新陳代謝が促進され、
肌荒れやニキビができにくくなったり、なったとしても修復が早く治りやすく、
お肌の調子がどんどんよくなる効果があります！
また、抗酸化作用もあるため、
老化やシワなどで困っている人や美容に気を使っている方は特にサウナはオススメ！
③痩せやすい体に！
体の中心部の温度である深部体温がサウナに入ることによって、上がり、
ヒートショックプロテインという物質が生成されます！
このヒートショックプロテインというのは、
免疫力を高めてくれたり、代謝の促進、乳酸の遅延など様々な作用を持っていますが、
代謝が促進されるため、カロリー消費が増えることにより、痩せやすい体になっていくんです！
④質のいい睡眠が得られる！
サウナにはリラックス効果もあるため、自律神経も整ってきます！
そのことにより、神経の興奮を抑え、短時間でも深い睡眠を得ることができます！
また、しっかり睡眠できるため、日中の眠気も防ぐことにもつながります！
ここまで、メリットをお伝えしてきましたが、いいものばかりですよね！
ただ、よく考えてみてください！
この効果、”運動”と組み合わせるとより効果を発揮しやすくなりますし、
効率よく健康的な体を目指せるんです！
というのも、運動により、筋肉量を増やしたり、筋力の低下を防いだ上で、
サウナで疲れた筋肉をリラックスさせながら、しっかり代謝を促させられるることで、
”体のリカバリーをしながら、サウナの効果も高められるということなんです！”
日頃からよくサウナに行かれる方は特に、
せっかく行くのであれば、 最高の『ととのい』を目指したいですよね！
運動で追い込んだ後にサウナで『ととのう』最高じゃないですか？
ただ、運動も色々ありすぎて、難しいですよね…
そんな方、ぜひ、パーソナルジムBe more大宮店をご利用ください！
体質を変えていきたい方におすすめの『体質改善プログラム』や
腰痛や肩の痛みなどにアプローチする『痛みの改善プログラム』
Be moreだからできるプログラムが揃っています！
あなたのニーズや考えなどにあった、パーソナルトレーニングを提供させていただきます！
運動習慣をつけて、サウナと併用しながら健康的な体を、楽しみながら目指してみませんか？
随時、体験の受付も行っておりますのでお気軽にお問い合わせください！
気になる初回体験の料金は、、
4,000円！
どんな流れで初回体験が進むかというと、、、
Instagramのアカウントはこちら↓ ◯パーソナルジム Be more 大宮店： @be_more.omiya ◯パーソナルジム Be more 奥沢店： @be_more.okusawa ◯パーソナルジム Be more 麻布店： @be_more.azabu ◯パーソナルジム Be more 自由が丘店：@be_more.jiyugaoka ◯治療家&トレーナ向けのセミナー情報配信： @be_acquire.2021 ◯NSCA-CPT 資格取得講座： @be_trainer.omiya
他店舗HPはこちら↓ ◯パーソナルジム Be more 奥沢：http://bemore2021jiyugaoka.bemore2019fs.com ◯パーソナルジム Be more 麻布：http://bemore-azabu2022.com ◯パーソナルジム Be more 自由が丘：http://jiyugaoka.2023.bemore-gym.com/
Be more4つのミッション ①老若男女の垣根を超える。 ②主婦の味方となれる場所を目指す。 ③アスリートの鍛錬の場として。 ④全ての方にパーソナルの機会を。