こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ 7月も中旬に入り始め、暑さもどんどん本格化してきてますね！ 皆さんは、体調、大丈夫ですか？ 夏バテしていませんか？ 暑くなってくると、注意が必要になってくるの 続きを読む
[必読！！]大切な人を守るための『熱中症』になってしまった時の正しい対処方法とは？
[ダイエットしている人必見！]『糖分』＝甘くて体に悪いもの？？〜そのイメージ本当に合ってる？『糖分』の働きとは？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ 皆さんは、『糖分』と聞くと何をイメージしますか？ お菓子やスイーツなどトータルして、『甘いもの』というイメージですよね！ また、『疲れた時には糖分を摂 続きを読む
足が攣ってしまった….毎回、唐突に襲ってくる痛み。なんとかしたい！！〜足が攣らないようにする方法を伝授！〜
こんにちは！ パーソナルジムBe more大宮店です！ 皆さんは、足が攣って（つって）しまった…なんて経験はありますか？ 寝ている時や、運動している最中など様々ですよね！ 急にくることが多い為、できる 続きを読む
暑さに対する体のSOS『熱中症』〜夏本番に向けて、確認しておきたい対策６選！〜
こんにちは！ パーソナルジムBe more大宮店です！ 最近は、６月にして真夏のような暑さに見舞われ、今年の夏は、どのくらい暑くなるんだろう？と感じている方も多いのではないでしょうか？ 急な温度の変化は、体に多大 続きを読む
体が”だる重”。。体のプロが考える、効率的に体を回復させるために重要なこととは？
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ 仕事や家事など、日常の中で体の疲れが溜まったり、だるさが出てきたり、なんてこと、よくありますよね…. 皆さんは、どのように体を回復させていますか？また、体 続きを読む
[サラリーマン/OLさん必見]日頃から登ってますか？〜意識的に階段を使って、運動習慣を構築！〜
こんにちは！パーソナルジム Be more大宮店です！ 皆さんは、日頃から”階段”を使ったりしていますか？ 最近では、ありとあらゆる建物にエスカレーターやエレベーターが付いているためか、なかなか進んで、”階段”を使わなく 続きを読む
サウナー必見！ 今流行りの『ととのう』知られざる効果とは？ 〜サウナと筋肉の関係性〜
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ 最近、若者や働いている世代のからよく聞かれる『ととのう』というワード よく聞きますよね！ 今や、銭湯の域を超え、スパ施設やサウナ専門のお店まで誕生している空前の”サウ 続きを読む
あまり知られてない？地味だけど、鍛えておくべき、重要な筋肉！〜中臀筋の重要な役割とは？〜
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ いきなりですが、私たちがいつも無意識に動いている体の中に どれくらいの数の骨や筋肉が存在しているのか、知っていますか？私たち人間には、２０６個の骨と６４０個の筋肉が備 続きを読む
『体がだる重い…..疲れがなかなか抜けない。』その原因、あの栄養素が不足しているかも！
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ しっかり休んでいるはずなのになんだか、体がだる重い。。血の気が引いたような感じが続いている。そんな悩み、『鉄分の不足』が原因かもしれません！”女性にとっては貧血などの 続きを読む
国民の多くが訴えている国民病とは！？〜『肩こり』の原因とメカニズム〜
こんにちは！パーソナルジムBe more大宮店です！ いきなりですが。皆さんの『肩は凝ってますか？』 お仕事や家事などの疲労で、症状を感じている方も多いのではないでしょうか？ 少しでも楽になりたいですよね！ ということで 続きを読む