ランニングをする際に、自分にとって適切な強度をしっかりと設定できていますか?

太陽の下でランニングを頑張っている帽子を被った半袖短パンの女性のイラスト

こんにちは。パーソナルジムBe more大宮店です。 皆さんは、ランニングをされていますか? 日頃からランニングが習慣化している方や運動不足を感じて何かしないと…というような際に、運動不足のためにランニングを 続きを読む

どんどん増えている『肥満』患者〜『肥満』の改善や予防をするためのポイント6選〜

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 皆さんは、健康診断の結果などで『肥満』と診断された事がありますでしょうか? あまり、聞きたくないワードではあると思いますが、 昨今の生活様式や食生活の変化などから、『 続きを読む

あなたは、しっかり水分取ってる?〜寒い季節もしっかりとした水分補給をするべき重要性とは?〜

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です。 肌寒い季節となってきましたが、皆さんは、しっかりと意識的に水分補給出来ていますか? 夏やスポーツ中は、喉の渇きやすさもあり頻繁に水分を取ろうとすると思いますが、 冬場 続きを読む

あなたもなってしまう可能性があるかも?〜最近増えてきている疾患『変形性膝関節症』について〜

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 皆さんは、『変形性膝関節症』という病気を知っていますか? 最近では、テレビの健康番組やサプリメントの通販番組などで、聞いた事がある方も多いかもしれません。この『変形性 続きを読む

秋に向けて、体調を崩さないようにするための対策〜お風呂のメリットと効果を高めるオススメの入浴方法をご紹介!〜

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 最近は、暑さも落ち着きつつある気候になってきましたね! ただ、まだまだ暑い日があったり、逆に涼しい日があったりと寒暖差も感じやすくなってきます。 そこで、重要になって 続きを読む

『睡眠の質』を高めると、『生活の質』も上がる?〜睡眠の重要性と働きを再確認!!〜

こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 皆さんは、『睡眠』しっかり意識してとれていますか? 寝ても疲れがとれなかったり、体調が崩れやすくなっている方、いらっしゃいませんか? それらは、『睡眠』が、大きく関わ 続きを読む