こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! いきなりですが、みなさん! 『オスグッド』という言葉聞いたことがありますでしょうか? スポーツをされている子供がいらっしゃるご家庭の方や、運動をよくされている方は、 続きを読む
[必読!!]大切な人を守るための『熱中症』になってしまった時の正しい対処方法とは?
こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 7月も中旬に入り始め、暑さもどんどん本格化してきてますね! 皆さんは、体調、大丈夫ですか? 夏バテしていませんか? 暑くなってくると、注意が必要になってくるの 続きを読む
[ダイエットしている人必見!]『糖分』=甘くて体に悪いもの??〜そのイメージ本当に合ってる?『糖分』の働きとは?〜
こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 皆さんは、『糖分』と聞くと何をイメージしますか? お菓子やスイーツなどトータルして、『甘いもの』というイメージですよね! また、『疲れた時には糖分を摂 続きを読む
足が攣ってしまった….毎回、唐突に襲ってくる痛み。なんとかしたい!!〜足が攣らないようにする方法を伝授!〜
こんにちは! パーソナルジムBe more大宮店です! 皆さんは、足が攣って(つって)しまった…なんて経験はありますか? 寝ている時や、運動している最中など様々ですよね! 急にくることが多い為、できる 続きを読む
暑さに対する体のSOS『熱中症』〜夏本番に向けて、確認しておきたい対策6選!〜
こんにちは! パーソナルジムBe more大宮店です! 最近は、6月にして真夏のような暑さに見舞われ、今年の夏は、どのくらい暑くなるんだろう?と感じている方も多いのではないでしょうか? 急な温度の変化は、体に多大 続きを読む
体が”だる重”。。体のプロが考える、効率的に体を回復させるために重要なこととは?
こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 仕事や家事など、日常の中で体の疲れが溜まったり、だるさが出てきたり、なんてこと、よくありますよね…. 皆さんは、どのように体を回復させていますか?また、体 続きを読む
[サラリーマン/OLさん必見]日頃から登ってますか?〜意識的に階段を使って、運動習慣を構築!〜
こんにちは!パーソナルジム Be more大宮店です! 皆さんは、日頃から”階段”を使ったりしていますか? 最近では、ありとあらゆる建物にエスカレーターやエレベーターが付いているためか、なかなか進んで、”階段”を使わなく 続きを読む
サウナー必見! 今流行りの『ととのう』知られざる効果とは? 〜サウナと筋肉の関係性〜
こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! 最近、若者や働いている世代のからよく聞かれる『ととのう』というワード よく聞きますよね! 今や、銭湯の域を超え、スパ施設やサウナ専門のお店まで誕生している空前の”サウ 続きを読む
あまり知られてない?地味だけど、鍛えておくべき、重要な筋肉!〜中臀筋の重要な役割とは?〜
こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! いきなりですが、私たちがいつも無意識に動いている体の中に どれくらいの数の骨や筋肉が存在しているのか、知っていますか?私たち人間には、206個の骨と640個の筋肉が備 続きを読む
『体がだる重い…..疲れがなかなか抜けない。』その原因、あの栄養素が不足しているかも!
こんにちは!パーソナルジムBe more大宮店です! しっかり休んでいるはずなのになんだか、体がだる重い。。血の気が引いたような感じが続いている。そんな悩み、『鉄分の不足』が原因かもしれません!”女性にとっては貧血などの 続きを読む