さて問題です‼️
朝食を抜くor 食べる
太りやすいのはどっちでしょう！✏️
正解は・・・
『 朝食を抜く 』
ではなぜ、朝食を抜くと太りやすくなるのか
説明していきます！！🌟
まず重要なのが
睡眠中は、筋肉のタンパク質が分解される
という点です！
その上で朝食を抜いてしまうと
筋分解がランチ時まで続き
代謝が下がってしまいます！😰
そしてエネルギー不足で元気が出ないと
1日の消費カロリーもダウン！！😭
『 痩せにくい身体 』へと繋がります！！
そのため、朝食をとることで
筋合成を促して代謝を上げる必要があります！
・朝はお腹がすかない
・時間がない
という理由で食べない方は多いと思いますが
『タンパク質』と『糖質』は
少なくとも意識して摂りましょう！😊💪🏼
