こんにちは！☺️
朝晩は冷えて、だいぶ秋らしい天気になってきましたね。
みなさん、体調の方はいかがですか？
本日のブログ内容は、Be more countです！
何の数字？？？
それは有酸素運動を始めてから糖質と脂質のエネルギー供給率が
ちょうど半々になる時間です。
日常生活でのエネルギー消費と有酸素運動実施時のエネルギー消費では、
脂質と糖質の割合が少し変わっていきます！
これを理解した上で運動をすることで効率よく脂肪燃焼を行うことができます☺️
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①老若男女の垣根を超える。
②主婦の味方となれる場所を目指す。
③アスリートの鍛錬の場として。
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