【 朝食を抜くor 食べる、太りやすいのは?】



さて問題です‼️


朝食を抜くor 食べる


太りやすいのはどっちでしょう!✏️



正解は・・・




『 朝食を抜く 』




ではなぜ、朝食を抜くと太りやすくなるのか


説明していきます!!🌟


まず重要なのが


睡眠中は、筋肉のタンパク質が分解される


という点です!


その上で朝食を抜いてしまうと


筋分解がランチ時まで続き


代謝が下がってしまいます!😰


そしてエネルギー不足で元気が出ないと


1日の消費カロリーもダウン!!😭

『 痩せにくい身体 』へと繋がります!!


そのため、朝食をとることで


筋合成を促して代謝を上げる必要があります!


・朝はお腹がすかない
・時間がない


という理由で食べない方は多いと思いますが


『タンパク質』と『糖質』は


少なくとも意識して摂りましょう!😊💪🏼