C様のトレーニング記録(1)

こんにちは。Be moreの石川 芹佳です。
5/6にプレオープンしてから、早くも1ヶ月が経ちました。
いつもたくさんのご利用、誠に感謝申し上げます。

今日はオープン当初から週2回、Be moreに通われているお客様のご紹介です。
痩せないと…数年そんな悩みを抱えていましたが、なかなかダイエットに踏み切れずにいたそうです。

まずは生活習慣の見直しをして、本人が続けられることを始めました。
T様は下記のことを最低限継続しています。
・仕事前or仕事後のランニング(4km)を毎日欠かさず行う
・水分(水)を2ℓは飲む
・家での食事を心がける(栄養バランスを考えた食事)
・毎日の体重測定・最低でも5.6時間の睡眠時間の確保

【T様が心掛けていたこと】
☆小腹が空いた時はお水またはバナナチップスを2〜5枚食べていた。
または煮干しか乾燥ワカメをつまむ。
☆ダイエットをすることでカルシウム不足にならないように、牛乳、煮干しなどを食べていた。
☆ストレスで血液がドロドロにならないように、玉ねぎスライスを食べていた。
☆運動後のプロテイン

【1ヶ月の変化】
・身体全体のシルエットが変わった
・体重も無理なく落とし、キープできている
・運動習慣の獲得
・健康への関心が変わった
・今まで使えていなかった筋肉が使われるようになり、関節可動域も広がった
・睡眠時間が増えた

1ヶ月でここまで変化が出たのは、限りなくC様の頑張りがあってこそです!!
週2回 怠けることなくBe moreに通い、日々の意識の積み重ねが結果に出ました。
6月も共に頑張りましょう!また1ヶ月後の変化が楽しみです。